史密斯機(jī)這個器械有固定的運動軌道，軌道又被架體框住，因此史密斯機(jī)屬于固定式器材，使用起來相對容易。雖然史密斯機(jī)的軌道是固定的，但它可以訓(xùn)練到的肌群卻是非常全的，從臥推、肩推到深蹲，又從肱二到股四，都可以使用史密斯機(jī)進(jìn)行訓(xùn)練，這么一看好像是個“萬金油”，各個部位的訓(xùn)練都可以完成。我們在用啞鈴和杠鈴進(jìn)行訓(xùn)練的時候，通常需要全身協(xié)作，關(guān)鍵的力量以保持身體的穩(wěn)定，而史密斯相對固定的軌跡，會弱化關(guān)鍵的這些功能。既然史密斯的固定軌跡，讓更少的肌群參與，自然會讓你消耗更少的熱量，讓減脂的效果更差。史密斯機(jī)是一個可以用來做深蹲、舉重、高低拉、蝴蝶擴(kuò)胸、小飛鳥、手臂彎舉、引體向上等動作的器械。重慶健身史密斯機(jī)供應(yīng)商

用史密斯訓(xùn)練時，如果身體不穩(wěn)定了，沒力氣了，沒關(guān)系，隨便往一邊歪，固定的史密斯桿都會承擔(dān)穩(wěn)定的作用，將你的身體扶在中立位，看起來動作不會變形，訓(xùn)練者也自信很多。也正是因為史密斯機(jī)足夠固定，訓(xùn)練者不需要學(xué)會控制身體也能完成動作，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的穩(wěn)定能力一直得不到提升。杠鈴?fù)婆e再多推五組這種做法是行不通的，自由重量訓(xùn)練效果雖好，但容易造成神經(jīng)疲勞的積累，對關(guān)鍵的壓力也容易過載。但如果換成史密斯機(jī)推肩，就能巧妙避開這些問題了。史密斯機(jī)可以在不加劇身體疲勞的情況下，進(jìn)一步刺激目標(biāo)肌肉。其實固定器械都有這個“效果”，所以有經(jīng)驗的訓(xùn)練者，很多都喜歡留20~30%的固定器械動作，安排在訓(xùn)練后半程。蘇州豪華史密斯機(jī)價格怎么樣史密斯機(jī)可以在不加劇身體疲勞的情況下，進(jìn)一步刺激目標(biāo)肌肉。

在史密斯機(jī)深蹲中，你可以將腳放在前面，或者使用其他在自由杠鈴深蹲中無法達(dá)到的身體的位置。這就給了你改變肌肉募集模式的機(jī)會，從而提高特定肌肉的壓力，降低特定關(guān)節(jié)的壓力。許多人在史密斯深蹲時會將腳放在更靠前的位置，認(rèn)為這樣會讓動作更像哈克深蹲，對于股四頭肌的刺激更高，下背部的壓力更小。然而，這樣會降低你所能蹲起的重量。如果你打算在腳靠前的史密斯深蹲上用大重量或者蹲的很深，我還是建議保守一點，因為這樣容易傷到下背部，即使你的軀干會更加直立。

史密斯機(jī)能夠讓運動員在健身房所做的訓(xùn)練強(qiáng)有力地轉(zhuǎn)換成運動場上的競技能力。但如果我們的目標(biāo)只是關(guān)注股四頭肌增長，史密斯機(jī)可以巧妙地避開薄弱菱形肌的劣勢，發(fā)揮出比自由重量更好的效果。相比自由杠鈴，史密斯機(jī)讓你更容易將重量固定在正確的位置上。另一個優(yōu)勢是，當(dāng)你執(zhí)行高次數(shù)自由前蹲時，比如每組20次，意味著你的上背部很可能比股四頭肌先疲勞。而史密斯不存在這個問題，你可以完全專注于股四頭肌的運動，不必太關(guān)注穩(wěn)定杠鈴。史密斯機(jī)的杠鈴桿是一根沿固定軌跡移動的桿，是不可拆卸的。

史密斯訓(xùn)練器是現(xiàn)在健身房內(nèi)普遍都會布置的一個重量訓(xùn)練器械，但對于絕大多數(shù)健身族來講，對這個器械的使用度都不算高。對健身初學(xué)者來講，對史密斯訓(xùn)練機(jī)的鍛煉方法還不熟悉。對健身老手來講，又不太愿意用史密斯機(jī)進(jìn)行鍛煉。史密斯機(jī)設(shè)置有安全扣環(huán)，在進(jìn)行大重量的深蹲、臥推時，安全性更高；運動軌跡固化，讓健身新人快地感受肌肉發(fā)力，調(diào)整訓(xùn)練動作。而且，經(jīng)過多年的更新迭代，可以說，現(xiàn)在的史密斯訓(xùn)練器無論從功能上，還是安全性上都得到很大的提升。事實上，史密斯訓(xùn)練器也能發(fā)揮出它一些獨特的訓(xùn)練優(yōu)勢。史密斯臥推在做起來時更能進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練，自由臥推就起不了這樣的作用。事實上，史密斯訓(xùn)練器也能發(fā)揮出它一些獨特的訓(xùn)練優(yōu)勢。浙江史密斯機(jī)價錢多少

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史密斯臥推安全系數(shù)很高。健過身的人都知道，史密斯架就像一個機(jī)器人，在無微不至的照顧健身者且盡心盡力使健身者練得更好。因為史密斯架的安全系數(shù)很高，還有一個可以隨心所欲調(diào)節(jié)的安全扣，像平常練重量級杠鈴時都要小心翼翼把杠鈴歸為，史密斯架就不需要，在自己不想練了或者說是練完了的時候只需要一松手就可以走人，完全不用管杠鈴。史密斯臥推并不是某些人所講的那樣一無是處，恰恰相反，史密斯臥推有著許多強(qiáng)過自由臥推的地方。大重量臥推，是有一定風(fēng)險的，當(dāng)你練到后面力歇了，推不上去了，就容易被壓，所以自由臥推其實應(yīng)該有一個小伙伴配合才好。很多健美運動員都很喜歡使用史密斯機(jī)，因為軌跡固定后，可以避免周圍肌肉的協(xié)助發(fā)力。重慶健身史密斯機(jī)供應(yīng)商

廣州市正皓健身器材廠成立于2003-03-17年，在此之前我們已在助力引體機(jī)，跑步機(jī)，健身房器械行業(yè)中有了多年的生產(chǎn)和服務(wù)經(jīng)驗，深受經(jīng)銷商和客戶的好評。我們從一個名不見經(jīng)傳的小公司，慢慢的適應(yīng)了市場的需求，得到了越來越多的客戶認(rèn)可。公司主要經(jīng)營助力引體機(jī)，跑步機(jī)，健身房器械等產(chǎn)品，我們依托高素質(zhì)的技術(shù)人員和銷售隊伍，本著誠信經(jīng)營、理解客戶需求為經(jīng)營原則，公司通過良好的信譽(yù)和周到的售前、售后服務(wù)，贏得用戶的信賴和支持。公司秉承以人為本，科技創(chuàng)新，市場先導(dǎo)，和諧共贏的理念，建立一支由助力引體機(jī)，跑步機(jī)，健身房器械專家組成的顧問團(tuán)隊，由經(jīng)驗豐富的技術(shù)人員組成的研發(fā)和應(yīng)用團(tuán)隊。廣州市正皓健身器材廠依托多年來完善的服務(wù)經(jīng)驗、良好的服務(wù)隊伍、完善的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)和強(qiáng)大的合作伙伴，目前已經(jīng)得到運動、休閑行業(yè)內(nèi)客戶認(rèn)可和支持，并贏得長期合作伙伴的信賴。

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